Ako dlho trvá, kým vidím výsledky?

Výsledky sa budú líšiť v závislosti od vašej štartovacej pozície a dodržiavania jedálníčka. Väčšina klientov vidí prvé zmeny (viac energie, lepší sen, lepší vzorec pažu) do dvoch do troch týždňov. Viditeľné zmeny v hmotnosti sa zvyčajne začínajú po štyroch až šiestich týždňoch pravidelného dodržiavania."

Je to vhodné pre všetkých?

Mojou prácou je prispôsobiť jedálniček každému jednotlivcovi. Či máte alergiu, intolerancii, určité zdravotné zákázanie (napríklad vysoký tlak) alebo špecifické ciele – všetko to beriem do úvahy. Ak máte vážne zdravotné zákázanie, môžem pracovať v spolupráci s vašim lekárom."

Musím sa vzdať svojich obľúbených potravín?

Rozhodne nie. Filozofia mojej práce je, že žiadne jedlo nie je "zakázané". Všetko je o rovnováhe a množstve. Ak máte radi čokoládu alebo syrečky, budú v jedálníčku – v inteligentných množstvách a s vyváženým tým ostatným jedlom. Ide o dlhodobú udržateľnosť, nie o krátke deprivačné obdobia."

Aká je cena za konzultáciu?

Informácie o ceníku a dostupných balíčkoch nájdete na stránke Spôsoby platby . Prvá konzultácia sa zvyčajne vykonáva ako úvodná schôdzka, kde sa zistia základné informácie a vytvorí sa plán budúcej spolupráce.

Ako ma môžu kontaktovať pre ďalšie otázky?

Môžete nás kontaktovať na našej stránke Kontakt . Naša adresa je Štúrova ul. 84, Prešov. Telefón: +421 225 786 610. Email: office@healthfoodchoiceska.info. Radi vám odpoviame na všetky vašu otázky.

Certifikovaný prístup

Jedálniček pre chudnutie

Name: Healthfoodchoiceska
Address: Štúrova ul. 84, Prešov
Telephone: +421 225 786 610

Odborné rady nutričného terapeuta pre zdravšie a udržateľné chudnutie

Čítajte články Často kladené otázky

Naše hodnoty a princípy

Prirodzené riešenia

Zameranie sa na zdravé a prirodzené prístupy k chudnutiu bez skratiek a nevhodných metód.

Holistický prístup

Zaobchádzame s celkovou pohyblivosťou tela a mysle, nie len s počtom kalórií.

Individuálny prístup

Každý klient je jedinečný – vytvárame personalizované jedálníčky podľa vašich potrieb.

Vzdelávanie

Naučíme vás pochopeniu výživy, aby ste vedeli správne robiť rozhodnutia aj sami.

Tri základné piliere úspešného chudnutia

Správna výživa

Jedálniček musí byť bohatý na esenciálne nutrienty, balansovaný a prispôsobený vašemu životnému štýlu. Nie je o hlasovaní, ale o inteligentnom výbere potravín, ktoré telesne potrebujete.

Dostatočný obsah bielkovín
Kvalitné sacharidy a tuky
Minerály a vitamíny

Fyzická aktivita

Pravidelný pohyb podporuje metabolizmus a zlepšuje celkové zdravie. Kombinácia kardio cvičenia a silového tréningu dáva najlepšie výsledky.

Aspoň 150 minút týždenne
Kombinácia rôznych aktivít
Sila a autonómnosť

Psychologické zdravie

Stres, nedostatok spánku a negatívne myslenie sabotujú všetky snahy. Práca s emóciami a vzorcom myslenia je kľúčová.

Kvalitný spánok 7-9 hodín
Redukcia stresu
Pozitívny vzorec myslenia

Kto som ja – Vaša nutričná terapeutka

Volám sa Viera Novotná a som nutričný terapeuta so skúsenosťami v oblasti zdravej výživy a chudnutia. Má špecializácia spočíva v tvorbe personalizovaných jedálníčkov, ktoré zodpovedajú jedinečným potrebám každého klienta.

Viem, že cesta ku zdravšiemu telesnému vzhladu nie je ľahká. Počas mojej kariéry som pomohla stovkám ľudí pochopiť princípy správnej výživy a dosiahnuť ich ciele. Moja filozofia je jednoduchá – nie je to o obmedzovaní sa, ale o inteligentnom výbere potravín, ktoré vaše telo skutočne potrebuje.

Svoj jedálniček tvorím na základe vedeckých poznatkov, ale aj na základe ľudskej empatie a pochopenia. Viem, čo znamená byť frustovaný z neúspechu a preto pracujem s každým klientom tak, aby cesta k zmene bola realizovateľná a prijateľná.

Viac o mne

Ako prebieha moja práca s klientmi

1

Počiatočná konzultácia a analýza

Na začiatku si detailne pozriem vaš súčasný stav. Zistím vaše zvyky, zdravotnú históriu, preferencie v jedálníčku a konkrétne ciele. Vypracujem analýzu vášho metabolizmu a potrebných nutrientov.

2

Tvorba personalizovaného jedálníčka

Na základe analýzy vytvorím jedálniček, ktorý je prispôsobený presne vám. Bude obsahovať jedlá, ktoré máte radi, a bude realizovateľný v rámci vášho životného štýlu. Zahrne aj pokyny na nákup, prípravu a portácie.

3

Vzdelávanie a podpora

Nie je to len o jedálníčku. Naučím vás, ako číta sa nutričné tabuľky, ako vyberte správne potraviny, ako sa motivujete a ako zvládate výzvy počas vášej cesty. Budem vašou poradkyňou, nie pánom.

4

Monitoring a úpravy

Počas cesty budeme pravidelne sledovať váš pokrok. Ak niečo nefunguje, prispôsobíme jedálniček a stratégiu. Veda sa učí, a tak sa aj my musíme prispôsobiť novým poznatkom a vašim zmenám.

Čo hovoria moji klienti o výsledkoch

"Viera mi zmenila perspektívu na strávovanie. Jej jedálniček nie je o deprivácii, ale o inteligentných voľbách. Výsledky nie sú len v kilogramoch, ale v tom, ako sa cítim – energickejšie, silnejšie a sebavedomenejšie. Jej podporný prístup ma motivoval, keď som chcel vzdať. Vynikajúca terapeutka."

Monika Kováčová

Prešov

"Po rokoch neúspešných pokusov o chudnutie som si dal posledný pokus. Kontaktoval som Vieru a bol som milo prekvapený jej odbornosťou. Jej jedálniček ma naučil, ako jesť zdravo bez pocitu, že sa konám. Šesť mesiacov neskôr – skvelé výsledky a hlavne trvalé zmeny v mojom jedálníčku."

Peter Staško

Banská Bystrica

"Ako učiteľka som mala málo času na zložité jedálníčky. Viera vytvorila pre mňa niečo, čo je jednoduché, zdravé a chutné. Jej vzdelávací prístup ma naučil rozumieť tomu, prečo jeme to, čo jeme. Vďaka nej som stratila kilogramy bez pocitu straty. Odporúčam ju všetkým."

Katarína Šimková

Košice

Chcete sa dozvedieť viac?

Našu webovú stránku nájdete také články, návody, FAQ a ďalšie užitočné informácie o výžive a chudnutí. Pozrite si naše galériu receptov a stavy skúseností od ľudí, ktorí si vybrali zdravšiu cestu.

Čítajte články Časté otázky

Často kladené otázky

Chcete začať svoju cestu k zdravšiemu životu?

Prečítajte si naše články a FAQ, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako môže personalizovaný jedálniček zmeniť váš vzťah k jedeniu a zdraviu.

Objavte články Kontaktujte nás